O alívio do fim do tratamento de câncer pode, paradoxalmente, ser acompanhado por um período de dúvidas: o medo de recorrências, de retornar ao trabalho e, às vezes, o medo de simplesmente voltar a uma vida normal que, até então, foi marcada por tratamentos. Estamos aqui para oferecer a você algumas estratégias fundamentais para ajudá-lo a reconstruir sua vida pessoal e social.
Este é um dos muitos inconvenientes do tratamento de câncer. Mesmo após concluir o tratamento, os efeitos sobre seu corpo ou sua mente podem persistir. Fadiga, dor, falta de atenção ou problemas de memória, sensibilidade da pele. Todos estes sintomas podem afetar seu ânimo e impedir ou atrasar sua recuperação. Manter boas práticas de estilo de vida pode ajudar a restaurar a confiança e a reduzir tanto esses efeitos colaterais quanto o risco de recorrência.
Ao final dos tratamentos, e quando se está em remissão, há um período de acompanhamento e check-ups regulares (e, às vezes, até mesmo novos tratamentos no caso da terapia hormonal). Seu oncologista (ao se consultar com os outros especialistas envolvidos no programa de atendimento) determinará a frequência das visitas. Este monitoramento é usado para detectar uma possível recaída, bem como para discutir a ocorrência de complicações do tratamento e como gerenciá-las. Durante os dois primeiros anos, o risco de recorrência é maior, portanto, os check-ups serão mais frequentes. Em seguida, o acompanhamento será mais espaçado até que, após cinco anos, seja um compromisso anual.
Após o câncer, siga seu próprio ritmo
Muitas vezes, ao terminar o tratamento, queremos fazer tudo o quanto antes (organizar uma festa, viajar no fim de semana etc.), mas pode ser que nosso corpo não consiga nos acompanhar. A fadiga é natural e não deve preocupá-lo. É importante dar tempo para que você se adapte a esta nova situação. Vá no seu próprio ritmo. Lembre-se de que cada pessoa é única e ninguém pode prever exatamente quanto tempo levará para recuperar sua energia.
Após esta longa jornada, é reconfortante ser monitorado de perto, alternando a cada seis meses entre o meu oncologista e o meu radioterapeuta.
Pascal, 52 anos
Mantenha um estilo de vida saudável
Atividade física, dieta. Ao cuidar de si mesmo, você ajuda seu corpo e sua mente a voltar a uma vida normal. Você deve praticar atividades físicas regularmente (por exemplo, 30 minutos de caminhada por dia), manter uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais, além de limitar o consumo de álcool e tabaco. Os programas de educação terapêutica podem ajudá-lo a adotar ou a manter estas regras na sua vida diária.
Um tratamento de hidroterapia pode beneficiar a recuperação física e psicológica. O programa de tratamento do Centro de Hidroterapia de Avène reduz significativamente os efeitos colaterais do tratamento de câncer sobre a pele. É também a desculpa perfeita para uma pausa relaxante, na qual você se beneficiará de orientações dermocosméticas, nutricionais e psicológicas.
Isso não é recomendado. Os tratamentos de câncer (quimioterapia, radioterapia e terapia direcionada) tornam sua pele mais sensível aos efeitos do sol. Portanto, evite a exposição ao sol por até um ano após o término do tratamento, já que alguns efeitos adversos podem persistir na pele.
Aprender a viver novamente e se reconstruir nem sempre é fácil. Você pode precisar de acompanhamento, nem que seja apenas para se sentir mais tranquilo. Sua família e seus amigos serão de grande ajuda. Mas algumas pessoas podem preferir buscar apoio em associações de pacientes, nas quais podem compartilhar sua experiência e apoiar colegas que estão passando pela mesma situação. Já outras pessoas podem buscar se afastar da doença, por exemplo, ao participar de oficinas e atividades artísticas.
Uma equipe de profissionais da saúde pode ajudá-lo a lidar com suas novas necessidades que vão além da doença. O apoio psicológico irá ajudar você a lidar com estas mudanças que podem afetar sua autoestima e a seguir em frente, construindo seu futuro. Um assistente social poderá ajudá-lo com alguns procedimentos, como voltar ao trabalho, por exemplo. Assim como um nutricionista, que ajudará você a adaptar sua dieta à sua situação.
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