Investir em produtos de cuidados com a pele que são adaptados à sua pele é uma boa decisão. Combiná-los com bons hábitos é ainda melhor! Sol, exercício físico, sono, dieta, massagens. Confira algumas dicas para adotar um estilo de vida anti-idade!
Limite o estresse oxidativo: não se esqueça da sua proteção contra o sol, e caminhe!
O envelhecimento da pele é parcialmente programado geneticamente. Mas também é a consequência do estresse oxidativo causado pelo nosso estilo de vida, que é possível mudar.
A proteção contra o sol durante todo o ano é, portanto, o primeiro bom hábito a adotar, já que é o principal acelerador do envelhecimento da pele, seguido da poluição.
O estresse oxidativo também é resultado da falta de sono, do estresse psicológico, da falta de atividade física. Caminhar 30 minutos por dia ao ar livre pode ser suficiente para reduzir esses efeitos: você vai estimular sua circulação sanguínea, purificar seu corpo, eliminar toxinas, reduzir o estresse e dormir melhor. Sua pele ficará mais radiante e saudável. Pode nos agradecer antecipadamente!
Todos os dias, você hidrata sua pele com um produto adequado de skincare. Então, por que não hidratá-la por dentro? Dois litros de água por dia (cerca de oito copos d'água) deixam a pele mais preenchida, menos opaca e com menos inchaço ou olheiras.
Para ajudá-la a resistir ao estresse oxidativo, confie sempre em: alimentos ricos em antioxidantes. Ou seja: comer frutas e vegetais é um bom hábito que não deve ser negligenciado, e você tem uma ampla escolha: frutas cítricas, kiwis, repolho ou salsa para vitamina C, azeitonas ou óleo de noz para vitamina E, frutas vermelhas para polifenóis, etc.
Também é possível adicionar suplementos alimentares para melhorar o aspecto da pele. Mas primeiro, peça conselho a seu médico.
Conheça a cronobiologia da pele para adotar bons hábitos
A cronobiologia da pele é a adaptação de nossa rotina de cuidados para a pele ao ritmo da pele. A pele passa por quatro fases durante o dia: quando ela acorda (precisa ser hidratada); durante o dia (produz muito sebo quando confrontada com várias agressões); à noite (está "intoxicada", o tom está turvo); e de madrugada (quando ela regenera, três vezes mais rápido do que durante o dia).
Escolher seus produtos de beleza de acordo com as necessidades de sua pele e a hora do dia é, portanto, um bom hábito. Você pode usar cremes, séruns e cremes noturnos, entre outros,... e certifique-se de remover a maquiagem perfeitamente antes de aplicá-los.
Você pode maximizar os efeitos de seus tratamentos com alguns gestos simples.
A técnica da ventosa
Comece aplicando o seu creme de dia ou noite, e coloque as palmas das mãos na pele e retire-as rapidamente. Essa é a técnica de ventosa que ativa a microcirculação da pele e confere à sua pele um aspecto renovado; ela pode ser usada no rosto, bem como no pescoço e no colo.
Massagem modeladora noturna para o rosto e o pescoço
Aplique o creme noturno em seus dedos, aplique no rosto e pescoço, e espalhe do centro para fora. Depois, dê batidinhas com as pontas dos dedos no rosto, pescoço e colo, beliscando levemente a pele entre o polegar e o dedo indicador. Na linha das rugas, segure sua pele entre o polegar e o dedo médio. Por fim, termine com a técnica da ventosa, começando pelo pescoço.
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